宇文宪给小六测试体能，小六在做了三十五个俯卧撑后终于撑不住趴下了。
“接下来测试深蹲吧。”宇文宪话刚说完，小六就急忙说道：“别别别！等会，等我喘口气再说。”
宇文宪见小六一副半死不活的样子，只好说：“好吧，让你休息半刻，还有啊，我看你这样子，以后有你苦日子受的。”
小六说：“我知道，大哥不是说过‘吃得苦中苦、方为人上人’吗？大哥你放心好了，我每天的训练都会竭尽全力的，要是你那天看到我偷懒了，就照你说的，想怎么惩罚都行。”
宇文宪回应道：“说的容易，做起来就难了，再说我也不可能天天监督你。也就这两天，大后天我就要上任屯骑校尉了，每天都得待在军营里，也就晚上能回来。所以啊，还得靠你自觉……对了！我可以让你两个姐姐监督你啊！”
小六听到宇文宪说要让巧儿和羽灵来监督他，突然就一副生无可恋的样子：“大哥，能不能换个人监督啊，比如赵伯？”
宇文宪看出小六好像有点怕巧儿和羽灵的样子，便问道：“我看你怎么好像怕她们的样子，不会是我不在的时候，她们老是欺负你吧？”
小六心说“要是说实话，巧儿姐再跟大哥告状，那我以后就更没好日子过了。”想到这里，小六赶紧摇头否认：“没有，只是你看，巧儿姐和羽灵姐毕竟都是女孩子，要是让她们监督我，那岂不是要跟我一样起那么早？这样多不好啊，大哥你说呢？”
宇文宪一想好像小六说的也有道理，于是说：“好吧，那就换个人，就拜托赵伯吧。反正赵伯平时就起得很早，平时也没什么事情做，给他老人家找点事情做也好，我看赵伯每天无所事事的他自己也觉得难受。有事情做才能保证他的身体机能不会老化的那么快，这样有益于他的身体健康，更不容易得老年痴呆了。”
小六一开始还知道宇文宪说什么，不过后面的一些词他就听不太懂了，或者说从来没听过，于是问道：“大哥，什么是‘老化’，‘身体机能’又是什么意思？还有‘老年痴呆’，这是一种病吗？是不是人老了就变便痴呆的意思？”
宇文宪没注意自己说了一些后世才有的名词，于是解释道：“这个身体机能老化指的是……算了，打个比方吧，比如你现在是个年轻人，能吃饭、能睡觉、能走、能跑，脑子也很清醒，这就说明你身体机能完好。而你将来老了，到六、七十岁的时候，那个时候你肯定不管走路、跑步都比不上现在，这就是身体机能老化了。
像赵伯这个年纪，让他跟你一样去锻炼身体肯定不可能的了，只能给他找些事情做。好比一柄铁剑，你要是一直不用，是不是时间长了就会锈了不能用了？人也是一样，让赵伯多走动走动就好比把生锈了的铁剑再磨一磨，虽然不一定能让它像以前一样锋利，但总比让他一直锈着好吧。
至于老年痴呆也差不多是这个意思，痴呆你应该知道是什么意思，老年痴呆的确是一种病。不过这个问题出在脑子里，是脑子，和我刚才说的铁剑一样，要是我们的脑子坏了，不能思考问题，甚至忘记了很多事，忘记了很多人等等，那和痴呆之人也就没多大区别了。赵伯现在每天没什么事情做，家里的杂务其实还是你负责，这样赵伯既不怎么动手脚，也不怎么动脑子，在这样下去，脑子就会和不常使用的铁剑一样生锈，那时候赵伯可能就会变成痴呆了。懂了吗？”
宇文宪一时说得有点多，小六反倒听得云里雾里，不过大概意思还是明白了一点，所以他也是点点头。接着宇文宪又说：“对了，虽然以后你每天要训练，但是家里一些杂活你还是要做的，尤其是重活累活，比如挑水之类的，这些事情同样可以锻炼你的身体。当然了，这些事情都要在你完成当天训练后，有空余时间，而你又觉得你的身体承受得了的时候去做。记住，训练的确要吃苦，但不是蛮干，你要是急功近利，把身体搞坏了，那就适得其反了。”
小六应道：“我明白了大哥！”
宇文宪觉得时间差不多了就招呼小六做下一个测试，结果是小六深蹲做了四十八后腿就酸痛得厉害，感觉一点劲都没有了，宇文宪见状便停止了。又休息了一会，小六开始做定腹时间的测试，这个时代没有秒表，宇文宪只好凭着感觉默念秒数，结果是大概二十秒的时候小六腿或者他的腹部承受不住，导致腿不由自主的慢慢落了地。
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