时间过得真快，张小强已经初中毕业了，再过几个月就有15岁了，身高有一米六四了，由于每天坚持训练，全身都是肌肉，看起来就像是一个猛男，完全不像是一个不到15岁的孩子。
李洪好多年都没有训练了，而且平时也不干什么重活，如今发福了，挺着一个大肚子，就像是怀孕了一样。
在初中三年时间里，张小强脚上绑的沙袋从2斤重开始，现在脚上绑的是20斤重沙袋，每一只脚绑一个10斤重的沙袋，在学校每天坚持跑六公里，放假了，回到家里后，每天就跑五公里。
“小子，你已经初中毕业了，我想对你进行考核一下。”睡在床上，李洪对身边的张小强说。
“好的，师父，我也想知道，各个科目的成绩是怎么样的。”张小强巴不得李洪对他进行考核。
“其它科目就算了，我就想考一下你跑五公里和400米障碍。”李洪只想对张小强考核这两个科目。
“师父，我戴着头盔考核400米障碍吗？”张小强觉得戴着头盔很不方便，在跑400米障碍的时候，经过低桩网，还要脱掉头盔，然后再戴上，会浪费不少时间。
“我看你400米障碍跑很熟练了，从明天开始400米障碍跑就不用戴头盔和护膝了。”李洪说着，拍了张小强一下。
“太好了，我早就不想戴着头盔和护膝跑400米障碍了。”张小强笑着说。
“明天要对你进行考核，不要说话了，睡觉吧。”李洪说完，就闭着眼睛睡觉了。
第二天，早上起床后，李洪就和张小强一起出门了，准备对张小强进入五公里考核。
“小子，你把沙袋脱下来，再跑五公里，我想知道你的真实成绩。”李洪一把拉住了张小强，让他把脚上绑的沙袋脱下来。
“呵呵，我都绑习惯了，现在就脱下来。”张小强脱掉沙袋放到房间后，就跟着李洪走向村口。
“把沙袋脱下来后，有什么感觉。”李洪笑着说。
“走路轻飘飘的，这种感觉真奇妙。”张小强跳起来试了一下，很高兴的样子。
“你高兴不了多长时间，考核完了，你就要继续把沙袋绑在脚上，等我有时间了，在网上给你买一套背心负重装备，到时候你就不用绑沙袋了。”李洪觉得用背心负重装备要好一点。
“师父，什么是背心负重装备啊？”张小强还不知道背心负重装备是啥玩意儿。
“就是一个特殊的背心，里面装着钢板，当背心穿在身上。”李洪之前在网上看了一下背心负重装备的资料。
“这样哇，我觉得背心负重装备比绑在脚上的沙袋好。”张小强认真的说。
“我也是这样的觉得，不过，背心负重装备还是要像绑沙袋一样，开始的时候，不能太重了，需要慢慢的增加重量，让你有一个适应的过程。”李洪一直都很关心张小强的身体健康，训练强度都是一点点的增加。
师徒两人一边走，一边说，很快就来到了村口，王帅也跟着过来了。
李洪为了测试张小强的成绩，早就买了秒表，事先就和张小强说好了，自己不跟着跑，就在村口等，因为李洪现在跑不完五公里了。
“开始跑。”李洪说完，按下秒表开始计时了，张小强和王帅就向邻村跑过去，然后跑回来，刚好是五公里。
李洪坐在路边的一块大石头上，等待着张小强跑回来，按一下秒表就可以了。
张小强和王帅一前一后跑着，没过多长时间就拉开了距离，张小强跑到邻村后，就迅速的调头往回跑。
快要跑到村口的时候，张小强怕李洪不知道自己快到了，就大声喊道：“师父，我快到了，准备按秒表了。”
“小子，生怕我不知道你跑回来了一样。”李洪说着，就站起身走到终点位置，准备按秒表了。
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