要想活路，先学跑路。
习武之人闯荡江湖，难免会与他人产生摩擦。江湖恩怨江湖解决，这也成了官府默许的行为。恩怨怎么解决？打呗！打不过怎么办？跑呗！
跑路，也是一个技术活，怎么跑？跑多久？这时就需要跑路人有深厚的功底跟见识，要是想无头苍蝇一样到处乱窜，结果必定是死得很惨。而轻功则是传统武术中跑路的上上功法之选，也是武林人士争先恐后要学习的功法之一。
最早记载轻功功夫的文献为《北史》，书中曾记载，北魏时期，初建禅定寺，寺中幡竿高十余丈。这一日，此幡竿上系幡旗的绳子日晒雨淋地被风化断了，普通人等皆无办法搞定这件事。无独有偶，有一名叫沈光的男子来到寺内，只见他口衔绳索一端，搂定幡竿，双手如天仙揽月，两足似蛟龙剪尾，噌噌噌地攀缘而上，直到幡竿之顶将绳子挂在龙头龙头。而后手足放开，透空而降，宛然穷鸟投怀，犹若流星堕地，眼见得快要跌落地面，说时迟那时快，沈光双掌疾探，往地面一撑，顺势向后鹞子翻身，倒退了几十步，方才卸尽下坠之力。围观的人看得既惊心动魄，又赏心悦目，无不嗟叹惊异於沈光的好身手。此后沈光得了一个绰号，唤作“肉飞仙”。
这时轻功的最初记载，由《北史》过后，人们对于轻功的追求热潮是愈演愈烈，对于轻功的招式、用途钻研甚广，其中最出名的当属少林七十二绝技中的“飞檐走壁”和“飞行功”。
韶空大师作为寒山寺主持，又与少林寺渊源颇深，轻功自然是登峰造极，他花了三年时间训练沈荣跑步可不是一时来潮，玩弄于他，自然是有自己的考量。
“师父，你说今天要教我其他功夫，那到底是什么功夫呢？”沈荣有些好奇的问韶空大师道。
“为师今天教你跑桩。”韶空大师说道。
“啊，还跑啊！”沈荣一下子心凉了半截，“徒儿都跑了三年了，咱能不能换个其他功夫，你看看新来的那些师弟们都开始学习十八罗汉拳了，徒儿也想学那个。”
“胡闹，教什么自然是我说了算！”韶空大师呵斥道，“今年你十四岁了，筋骨已然成形，不适合再练罗汉拳与形体拳，为师自然有自己的打算。我问你，教你的‘气运丹田’口诀学会了吗？”
“徒儿学会了！”沈荣点头说道。
“练一遍我看看！”韶空大师说道。
沈荣双腿开步，比肩稍宽，然后缓慢下蹲，做马步状。双手抬起，手心朝上，放于腰间，准备姿势结束后，沈荣开始演示起来。
“气入丹田！”沈荣大声喝道，深深吸了一大口气，腹部慢慢胀大起来，直到吸不进气为止。
“闭气宁神！”沈荣闭着嘴巴支支吾吾道，憋住口里的真气，用手捏了捏肚脐下方三指处的皮肤，紧绷而有弹性。
“聚力吐气！”维持闭气一段时间后沈荣有喊出了一句口诀，然后将肚脐位置肌肤保持紧绷，其他位置缓缓放松，将肚子里的气吐了出来。
“气尽神散！”沈荣将身体里的空气全部吐完后，舒服的活动下身子，“怎么样师父，我练的还可以吧？”沈荣有些小骄傲的看着韶空大师。
“嗯，还可以吧。”韶空大师点头，一脸平静的说道。
“啊，只是还可以啊！”沈荣泄气道。
韶空大师语塞，看着沈荣的表情有些想笑，“怎么，一个小小的气运丹田就想要师父大声称赞你不成？”
“嘿嘿，徒儿不是那个意思。”沈荣挠了挠圆又亮的光头，有些不好意思的笑道。
“既然掌握了气运丹田，那为师再教你一招快吸快吐的技巧。”韶空大师说道，“你很喜欢小狗是吧？”
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