林意噗嗤一声笑了出来，“没这么夸张，像你跑步的话，慢跑能跑个两三公里就算是体质好的了，毕竟咱们不是学生时代了，没有那么富有朝气。减肥的根本就是控制饮食，七分吃，三分练才是最有效的办法。”
庞蓓蓓苦于身材肥胖很久，哪个女生买衣服不是买S码或者M码，就自己买衣服需要买到L码，这让她一直很痛苦。
所以她也非常想减肥，各种减肥视频也不少看，她也知道减肥主要是靠少吃，可每当进入餐厅吃饭，她都会忘记少吃，每次吃饱后，又懊恼不已。
林意见到庞蓓蓓有些愁容，也明白她的心思，“其实减肥也很简单，也不需要少吃，但必须要刻意避开高热量的食物，尤其是高油高盐的食物。
实际上，越清淡的食物，对味蕾刺激越小，只要食物的刺激性小，食欲自然不会被无限制放大，吃的饭必然会少一些。”
庞蓓蓓听到林意的话，也是一惊，“你怎么知道我喜欢吃重口味的食物，尤其是火锅，辣辣的我超喜欢。”
林意笑道：“很正常，几乎胖人都是这么一步一步走来的，没有所谓喝水都会胖的体质，无非是食物摄入过量罢了。想成功的减下来，必须要先控制住自己的欲望，高油高盐的食物，少碰一些为好，减肥只是其中一个方面，拥有健康的身体，这才是最重要的事情。”
庞蓓蓓此时突然好奇问道：“你这么直接的给我讲减肥方法，你就不怕我反感吗？每次我在家里说要减肥，我父母都会哄着我说我不胖。”
林意认真的看着庞蓓蓓，“因为我觉得你有自己的判断能力，能分清楚对你好的人和嫌弃你的人。
实际上到现在，我也不认为胖是一种错，在部队里都会有胖子的存在，就更别说在社会上了，有是很正常的事。
可胖子的确会比正常身材的人更容易得病，w.knshu这是不争的事实，就算是为了自己的健康，保持身材的匀称也是相当有必要的。
你也知道咱们现在两个人的关系，是相亲认识的，既然是相亲，那目的就是为了结婚，结婚是要组成家庭的，那我自然会注意你的健康问题。
在退一步说，就算是咱们俩组成不了家庭，那我们军人保家卫国，也不就是想看到你们平安的生活吗？
可如果因为你们身材管理不得当，得了一些肥胖引起的病，那我们的付出不就大打折扣了吗？”
庞蓓蓓听到肥胖还能和军人付出扯上关系，也是有点懵，但后面一想，林意说的也不是没有道理。
军人守护的就是我们百姓，有了他们的守护，我们才能平安快乐的生活。
可如果因为我们对平常生活的不注意，导致过度肥胖得了病，那就没法平安快乐的生活了，这不就是在一定程度上辜负了他们奉献出青春甚至生命的守护了吗？
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