开始的时候一群人跑的还轻松，跑了一半后就有人不行了，雷森的体质在孤儿院算是挺好的，但他跑完一半的时候也是气喘吁吁的，雷德心想“这一大清早本来就没什么力气，在跑个3000米，这可真折磨人啊。”
在差不多14分的时候，雷德终于跑完了3000，累的站在终点大喘气，蓝森教官瞥了他一眼说“你的天赋在训练营中算是很高的，但你现在实在太弱了，你的实力配不上你的天赋。你要赶紧把天赋化为实力，天赋强并不能让你在危险中活下来，实力强才能在这个世界生存”
雷森喘着气说“谢谢教官，我……我会努力的。”
到最后，3000米是所有人都跑完了，但是有几个人跑完3000米用的时间超过了15分钟。
跑完后蓝森教官让他们休息一会。休息完后，蓝森教官说“现在你们去餐厅吃早饭，记住你们只有半个小时的用餐时间，半个小时后回到这里集合。那几个跑步超过了15分钟的留下来继续跑步。”
蓝森教官话一说完，雷德就跑去吃饭了，因为听罗伊说骑士训练营的早饭是白面包加肉，这可是又营养有好吃的好东西啊，在孤儿院的时候这些东西他们是永远吃不上的。
雷德跑到餐厅里面，看到已经有很多人在哪里排队了，雷德也赶紧跑到队伍的最后面排队。
在排队的时候雷德观察了一下四周，发现四周也有像他这样的新人在四处张望，也有一些看起来就很厉害的老人在观察他们，雷德还隐约听到了这些老人们在讨论他们能否在任务活下来。
观察了一下周围的环境后，雷德心里想“据罗伊说，骑士训练营中像他们这种新人被称为骑士储备，在得到骑士呼吸法并凝结生命种子后就可以成为准骑士，而正式骑士就是可以激活生命种子产生生命能量的强者。”
雷德还听说这个餐馆中大概由400多名骑士储备和准骑士共同使用，罗伊还给雷德说在这里吃饭千万别和他人起冲突，因为和你起冲突的又可能是一位强大的准骑士。
等了大概5分钟雷德排到了取餐的地方，对面的厨师给了雷德两个白面包，一块黑乎乎的肉和一碗蔬菜汤，对雷德说“需要加餐吗？一个白面包2铜币，肉块5铜币。”雷德说“不了，谢谢”
随后雷德便在一个角落里享受了自己的早餐，这几乎是雷德来到这个世界吃到的最好的食物了，不过雷德也知道这都是用命换来的，毕竟骑士训练营的死亡率可是高达百分之七十。
雷德吃完早餐用了15分钟，加上来的时候和回去的时间大概有20多分钟了，雷德又赶紧去训练的地方集合，到了集合的地方，雷德远远的就看见了蓝森教练和那几个留在那里跑步的几个人，跑步的几个已经累的趴在了地上。
因为人还没有到齐，雷德就在那里等了一会。等了不到5分钟，所有的人就都已经到齐了，并且每个人的脸上都洋溢着快乐的笑容，看来大家都对这顿早饭非常满意。
半个小时的时间一到，蓝森教官就发话了“集合，看来你们学聪明了，这次没有迟到的。”
蓝森教官绕着他们走一圈后说“开始说正事，你们将在我这里训练三个月。现在是第一月，这个月里我会彻底强化你们的体能，强化体能的过程会很累，但无论你们有多累都不要给我说，我不听。并且你们的训练是强制性的，敢拒绝训练，我就打断你们的腿。”
随后蓝森教官便让雷德他们去跑步，一次跑3000米时间，限制还为十五分钟，每跑完一次休息10分钟，这一个来回算是一组训练。
蓝森教官在他们旁边看着他们跑步，手里拿着一根拇指粗细的绳子，每当有人在跑步的途中停下时蓝森教官就会拿鞭子上来就是一鞭。
鞭子可以在打人的时候可以让人感受到剧烈疼痛，但不会伤及筋骨。所以教官训练时用鞭子而不用其他的武器。
不过鞭子虽然不会伤及骨肉，但是以蓝森教官准骑士的实力抽下来直接就能抽出一朵血花，所以当有人挨了一鞭子后所有人跑步的时候都变得非得的卖力，雷森也不例外。
这种跑步训练蓝森教官一共让他们做了4组，4组做完后让他们休息了20分钟。
蓝森教官“跑完步后腿部的肌肉会十分的酸痛这时候找一个伙伴两个人结合在这20分钟内给对方按摩一下，放松放松腿部肌肉，一会我们还有训练。”
跑完步后雷德的腿都快没知觉了，听见教练的话，就去找了一个伙伴，结合着给对方放松一下腿部肌肉。
20分钟后，蓝森教官“所有人站起来，列队。之前我们进行的是腿部肌肉的训练，现在我们进行上身的训练。”
蓝森教官把他们带到训练场地的另一个地方，地上有一堆石锁，蓝森教官指着一堆石锁说“上身的训练需要辅助工具，这些石锁就你们现在训练的内容，每人拿一个石锁，连续举起和放下50次为一组。每组也是15分钟，休息5分钟，剩下的时间你们要在做5组！”
雷德现在一个石锁面前，慢慢的雷德尝试了一下把石锁举起来，发现只有用尽全力才勉强可以把石锁举起来。
雷德把石锁举起来后大概估计了一下石锁的重量，发现这个石锁大约有50斤了，虽然雷德可以把石锁举起来，但是在15分钟内做50次也是挺困难的。
正当雷德心里想着‘少做几个一看不出来’的时候，蓝森教官看了过来，手里还那个那根皮鞭，雷德看了一眼蓝森教官，看见大光头蓝森教官狰狞的对雷德笑了一下，笑容令雷德后背上的鸡皮疙瘩瞬间就起来了，心里想“不偷懒了，绝对不去偷懒了，偷懒一定会被打死的！！！”
……
当雷德和同伴们完成五组训练的时候太阳已经挂在了天空的中央，蓝森教官有给了他们三十分钟的时间让他们去放松一下，活动一下酸痛的肌肉，让他们不会伤到筋骨。
30分钟后，蓝森教官“集合列队，现在已经是中午了，中午我会给你们2个小时的时间去吃饭和午睡，不过2小时过来后我们还要进行训练，你们要做好下午更加努力训练的准备，去休息吧。”
经过一上午的训练，雷德这群只有15岁的少年已经累的不行了，听到蓝森教官说可以休息后，每个人都赶紧离开这个让他们‘享受’体力训练的地方。
雷德也跟着一起离开，早上的时候雷德吃着好吃的白面包在感叹生活的美好，但中午吃饭的时候雷德就只想着赶紧吃完饭去休息。
经过一上午的训练，雷德浑身的肌肉都有股胀痛，并且高强度的训练让雷德的精神也变得十分疲惫，吃完饭后雷德就赶紧去宿舍休息了。
一个小时五十分钟后，雷德从床上爬了起来，经过一个多小时的休息，虽然身上的肌肉还是很疼，但雷德的体力和精神已经恢复差不多了，离集合只有十分钟了，雷德叫醒同宿舍的伙伴就赶紧跑去集合了。
在集合地点等了一会蓝森教官就走了过来，随后就又是可怕的体能训练环节了，这一次蓝森教官让他们负重爬山，就可以锻炼他们的体力也能锻炼他们的忍耐力，训练的地方就是骑士训练营附近的几座小山，虽然山不高，但是蓝森教官让他们在一个下午的时间要上山和下山八次，并且还是背着走四十斤的木头，整整一下午的训练又让雷德他们感受到了体力的极限，这种体力到达极限的时候就是雷德他们体能快速增长的时候。
下午的训练一共持续了6个小时，当雷德从山上下来的时候感觉自己动一根手指都会一起身体肌肉的疼痛，但当雷德把身上的负重去掉后有感觉到身体一阵的轻松，像是有一股暖流在滋润他的身体。
训练结束后，蓝森教官说“以后得一个月每天都要进行这个等级的训练，你们只有一个月的时间提升你们的体能，这种高强度的训练方式是让你们体能提高的最佳方法，并且当你们的体能达到一定程度后，训练营会赐予你们骑士呼吸法，现在的训练是很刻苦，但这是你们成为真正的骑士的机会，是否能抓住这个机会，就看你们的训练了。”
蓝森教官的话说完后，雷德发现自己旁边的骑士储备们即使训练很累也很高兴，毕竟在这个世界里，成为骑士就意味着成为了人上人，成为骑士才有资格在这个世界安全的活下去。
正在这群人还在发誓明天一定会好好训练的时候蓝森教官又发话了“今天的训练已经结束了，给你们半个小时的时间吃晚餐，吃完晚餐后赶紧回到宿舍，你们今天晚上训练完有惊喜在等着你们。
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