12.2
早晨3：20-7：00练功，半小时八部，辟谷第二天。体重145.2，腰围9，正面从胸到腹有清凉的感觉流下，应该是辟谷的缘故，气感充足，在白天也时不时的有胸腹清凉而下的感觉。
伟伟来郑州办手续，贾老师弟子面试。
今天聊聊辟谷。按照葛洪的《抱朴子至理篇》所述:“服药虽为长生之本，若能兼行气者，其益甚速，若不能得药，但行气而尽其理者，亦得数百岁.”意即：服药虽然是长生不老的根本之术，但如果能和“服气”相结合，那就修炼得更快了，即使得不到长生不老的药，如果“服气”使用得当，一样能长命百岁服。
《云笈七签》卷三十六《食气法》中有关于服气法的记述：“养生之家，有食炁之道。夫根植华长之类，蚑行蠕动之属，莫不仰炁，以然何为能使人饱乎？”说一切动物、植物，都是仰仗气（炁）而生存，所以人也可以单凭食气而饱而生存。
按照现在诺贝尔奖加持的细胞自噬（）原理，细胞内有小隔间，一般被称为细胞器，里面有细胞自噬的溶酶体。断食的时候会造成胰岛素下降，同时胰高血糖素上升，接着细胞自噬，然后是生长激素增高。同时调节酶，也就是雷帕霉素靶蛋白（Tr）的休眠，会导致诱发自噬。在断食燃烧脂肪的过程中，极少量的亮氨酸都会导致自噬过程的停止，所以说细胞自噬是断食的专利，节食进入不到这个神奇的领域。
同时按照道家养生的理念，人成年后不止应该少吃而且人体本质上更适合最原始的食物，比如鸡蛋，松子，黄精，茯苓，而不是动物的肉之类的自然中二次产生的食物。
在辟谷的名人中除了昨天聊到的近代明星，古代的名人更是数不胜数，比较有名一个是唐朝的历仕四朝的宰相李泌，史书中记载从小修道，“能够在屏风上站立”，后来辅佐肃宗平定安史之乱。
奉唐玄宗之命，李泌进入东宫传授黄老学说，在太子府，李泌和李亨一见如故，大有相见恨晚之势，二人一起相处，一起讨论国事观点，建立了深厚的感情。可惜天有不测风云，没过多久，李泌因为写诗被杨国忠诬陷讽刺朝廷，被迫离开太子府。
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