“史淇，起床了，史淇，醒醒。”早上五点半，睡梦中的史淇依稀听到了有人在叫自己。迷迷糊糊的睁开眼，看到了面前的人。
那个昨天才认识的，新鲜的大明星教练正穿着清凉的短袖上衣短裤站在床边，温（变）柔（态）的叫着自己。
十分钟之后，两个人出门踏上了晨跑的路程。
“跑步不仅是要训练你的耐力体力，还有稳定性，长时间的有氧跑会很大程度的增强下半身的稳定性，这对你投球时候的状态有很大帮助。”若田部一边跑一边说道。
“教练，其实我不抵触跑步，也不抵触早晨跑步，只是你叫我起床这件事儿对我产生了很大的打击……”史淇垂头丧气的说。
“什么意思？”
“你看，我是中国人，之前对你们日本的了解很多都是在动画里面的，那里面叫主角起床的都是些什么人？没（近）有（水）血（楼）缘（台）的姐姐或妹妹，可爱温柔的邻居，刁蛮傲娇的幼驯染也就是青梅竹马。只有这些人才有资格叫我起床啊有木有！你一个中年大叔过来叫我起床，这要是改编成动画片，会被人在弹幕上刷‘y’的！”
“哎不要在意这些细节嘛年轻人。”
“对了若田部教练，按照我这种练法，投手什么的，大约什么时候能在樱高打上主力啊。”史淇问道。
“今年是不可能了，乐观估计的话，到明年这个时候能打上替补，就算你进步神速啦。”若田部说道。
“这么难？”
“那当然啦，投手板到本垒的那个尖角位置，长度一共是18.44米，要在这个距离上每球都投进好球带，也就是本垒上空，击球员的膝盖之上，双腋之下的区域，这件事情并不是那么简单的。”
在接下来的一周里，樱高又打了三场比赛，其中两个客场一个主场，三场比赛全胜的结果让大家再次对自己充满了信心。
现场的指挥跟球员轮换依旧是上田晋也在做，若田部教练甚至没有去两个客场观看比赛，他的重心一直放在训练上，按照他的说法就是，当你有了绝对的实力，才有资格说战术。否则的话，就只会被对方绝对的球速跟奔跑击溃。
而若田部教练的训练也在短短一周之内就获得了一些进展，除了史淇之外，锻炼之下的大家不仅没有觉得疲劳，甚至普遍觉得体力提升了很多，按照若田部教练的说法就是：“你们十五六岁的身体正处于最佳的吸收与开发状态，我每天把你们的体力榨干，这样大脑中的潜意识会觉得你的体力不足，于是自动把身体改造的更强壮更具有耐力，而你们也具有在体力被榨干后第二天就完全恢复的能力。这是这个年龄的最佳优势，像我们这些中年人，若是跟你们一样把体力榨干，第二天就等着腰酸背痛吧。”
而本来整日经历充沛的史淇却在这一周里迎来痛苦的时光。他的痛苦不仅是身体上的，更包括精神上的。
本来史淇的身体就已经被开发的差不多了，中国时候的锻炼让他拥有远好于同龄人的身体，所以一周以来，若田部安排给大家的锻炼其实对他来说并没有太大的成效。而且，在应付大强度锻炼的同时，史淇还必须面对有关投手的，更细致的锻炼。
若田部的话说的没错，在投第一个球之前，史淇光是掌握姿势就用了一个多星期的时间。当然，不是说学习这个姿势，而是让身体记住姿势，从而在每一次投球的时候，不需要去故意摆，就能把姿态做到100%。于是，这一周史淇的休息时间，就在不停的摆着相同的pse中度过，对于本性比较外向，有些闲不住的史淇来说，这种煎熬已经不是一个烦字能形容的了。
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