张陵天这几天一直沉浸在对阵法和精神力量的感悟中。张陵天随着感知越来越强，也发现了很多问题。现代生活越来越物质化，人类精神空虚，所以张陵天发现很多物质上都附着了很多的精神力。现代附着精神力最多的就是智能手机了，还有电视和电脑，好浪费啊，那么多精神力过度溢散，现在人们很在意外界的环境，物质追求，所以精神力处于过度外溢状态，经常性的依附在被人们追求，被喜欢的东西上。其实修行人保持清净无为的状态其实就是为了防止精神力过度溢散。
一般长久没人居住的房屋人们说没有“人气”，其实就是因为房屋长时间没人住的话，房屋里附着的精神力就散光了。人住进去会不太舒服。人为啥喜欢有人的环境，因为那种环境环境中溢散的精神力比较多，人呆在里面比较舒服。精神力是灵魂波动产生的一种能量，灵魂越强产生的精神力越强。就和人体产生的体温有类似的结果，冬天人产生热量御寒，在寒冷的天气人聚在一起互相取暖比较暖和。但要是热量太高，就是发烧，人就病了，人以一种动态平衡产生的精神力最合适，感觉也最舒服。对周围也会间接造成一定的影响。冬天人可以加厚衣服保持自己的热量，但精神力无法控制，只要过于激动，过于在乎，过于痴迷，就会有大量精神力溢出。所以当人遇到一次好事，特别兴奋，特别高兴，心情久久都处于兴奋状态，感觉非常好，非常满足。往往持续不了多久，往往后面就会感觉到极度无聊，有没意思的感觉，这就是前几天的兴奋过度透支精神力，导致后面精神力减少，所以会感觉到空虚、寂寞。
有一种病叫抑郁症，在古代一段时间称为阴间病，其实就是因为灵魂虚弱，产生的精神力不足导致的。这些人感到很空虚，很无聊，严重的会选择自杀，认为活着太没意思，世界上没有能让他们感兴趣的东西和事物，活着就是痛苦，现代医学也没有太好的办法。这些病人要是不严重的话可以通过打坐缓解病情，打坐就是通过静坐感悟，吸附周围游离的精神力，这时人的心境会感觉到淡淡的幸福和满足感。打坐方法是，五心朝天的打坐姿势，舌头顶住上颚，不要用嘴巴呼吸，一定要通过鼻子呼吸，呼吸的频率拉长，压慢，让呼吸变得悠长，让自己感觉很舒服。心里处于空冥状态，什么也不想，慢慢感觉自己的身体和周围环境，放松尽量的放松，让自己处于一种舒服的状态。这时你就会感觉随着你的呼吸，身上有微微的发热的感觉，但是你会感觉很舒服。有一股淡淡的气在身上游走。保持这个状态，每天打坐半个小时，负面无聊的情绪就会得到缓解。
适量运动是可以活血化瘀，保证人的气血运行，但是要适量。过度运动只会导致膝关节损伤。其实锻炼延寿的说法有错误，本质搞错了，锻炼只是通过锻炼时的欣喜满足的情绪，提高人的精气神，不是因为你的肌肉得到锻炼而活的长，而是因为精气神的提高滋养了你的灵魂，而提高了你的寿命。所以你看有些老人参加个书法班，画画班，有个兴趣爱好也能起到这样的效果。你看有些德艺双馨的科学家和夫人，都是生活淡雅，有一些小兴趣，弹琴，画画，书法……不是照样活的很长，只要精气神提升了，自然活的长些。人的寿命是灵魂强度和肉体强度共同决定的，人往往是灵魂先衰弱，然后肉体才衰弱。所以老人延寿最好的方法是陶冶自己的情操，让自己的精气神得到升华。吃药、锻炼等都是治标不治本。老人容易被骗就是因为退休后无所事事，人的精气神衰减，导致人的身体、思维身体全方位衰退。
为啥说灵魂强的人的活的长，其实因为灵魂强的人运气较好，世上运气极好和运气极差的人都是极小的一部分，大多是人都普普通通。运气不好的人一个篮球飞过来把脑袋砸一下，一般人都没啥事，他可能就是脑出血，要了性命。这就是冥冥之中的运气。概率分布问题，普通感冒的治愈率是98％，2％死亡，一般人都是那98％，可总有那占2％的人。所以说世事无常，且活且珍惜。病情的发展就是这样，有些人病一治疗马上就好了，可有的人病情不断加重，一个小病就要了性命。所以世上有长寿的，短寿的，富贵的贫穷的，都是灵魂属性不同导致的运气属性分布不同造成的。运气好的人小概率机会都能遇得到，运气不好的人大概率的机会都得不到。
看电视、玩电脑、玩手机，舞厅，酒吧等各种嗨都是非常损耗精神力的事。而，学习，练字，书法，画画这些陶冶情操的事都是非常保养精神的事。
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