身穿黄绿色迷彩作战服，背负20公斤的重物，一群人正沿着海滩跑10公里。
沙地上跑步原本就是一件十分消耗体力的事情，还要背负20公斤的重物，连经过苍龙诀强化体质的苏星都有些吃不消。转头看看周围奔跑着的队友，尽管一个个汗流浃背，却仍旧在咬牙坚持，没有一个喊累的。
不愧是特种部队出来的。
而身为第七连连长的李少彬，也跟着自己的连队旁边跑。因为人数上的限制，没有设排，连以下就是班，苏星所在的班是七连三班，班长孙加明。
长跑结束以后，没有休息。
训练场上，冲100米木桩和轮胎组合而成的路，穿越30米铁丝网，涉水前进100米，通过100米障碍，攀爬12米高网墙，抓绳上到15米高的墙头，完成一次高空走50米滑绳，最后以30米钢索速降。每一个项目，都是在负重40公斤的前提下完成的。
而且，没有规定次数，完成一趟，跑回起点，继续。
如此高强度的训练，终于有特种兵累的直接从项目上摔下来了。马上就有军医过去检查后，立刻抬走。
苏星吞了吞口水，这简直是把非人的训练啊！
终于，熬到了开饭的时间，而吃饭的地点，就在训练场场边。
“每人一个红薯饼，一碗冬瓜汤。”身挂白色围裙的炊事兵叫道。
红薯饼？！苏星的最爱，在家里经过自己做给自己吃。苏星拿起一个，刚咬了一口，就差点吐出来了。这什么玩意啊，太难吃了。
而教官接下来的话，更是让苏星差点晕倒。
“这是你们三天的伙食，每个人一份，不准多拿。”
苏星几乎是硬吞下去的，默默的在心里安慰自己，至少还是吃的东西，不是什么老鼠，蚯蚓之类的。
午餐结束以后，又是1万米的负重沙滩长跑。
下午2点时分，正是一天之中太阳最烈之时，在这样炎热的天气下，苏星和一干特种兵被要求做抗暴晒形体训练。原本第一次握真枪的苏星还显得有些激动，但马上就激动不起来了。平举着95式步枪，枪口用绳子吊一块砖头，一动不动暴晒2个小时。如果动了，轻则做俯卧撑以百记，重则扛圆木、推军车、运沙袋、拎沙箱和滚铁环等等五花八门的东西。
2个小时下来，苏星觉得自己皮都要晒掉一层了。
但是，还没有结束。抗暴晒训练完成以后，队伍又被带到基地的健身房。举15公斤的哑铃，2公斤的拉力器，50公斤的臂力棒，每一个项目都要做近百次。
苏星因为心中有火，一用力。
“啪”竟然将拉力器拉断了！
“给他换一根。”在一旁监督的教官说道。李少彬虽然是负责这个连队的教官，但相应的科目训练仍然有专门的教官，李少彬也不是连队走到那跟到那。
负责器材管理的士兵又递给苏星一个新的拉力器。
“啪”新的拉力器再次被拉断。
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