“请问老子，临之是练得哪里不对了吗？”洪老子叹了一口气反问道：“你自己可知道为何你同样是使用‘一字剑诀’却完全不能与你的祖父相比？”卓临之想：从前祖父在世时也这样问过自己，但是自己也百思不得其解。但今天的卓临之心中已经有了答案。卓临之昨日从祖父的记忆之中窥得了祖父习武的经历，祖父修的是苦剑道。而自己因为环境不同只算是修习到了剑式，而其中的道却从未想明白过。
祖父在世便说，一个人的剑道，只有靠自己悟出才算是真正属于自己的，而同样只有这样才能达到像祖父那样的“人剑合一”的境界。
而祖父却是为自己留下了如此宝贵的财富。当卓临之亲身体验过祖父的问道过程之后，卓临之就明白了，自己首先缺的是对力的追求。虚快再快也是徒然。而只有每一剑都达到一定的效果才能引发质的突破。
卓临之想了想就将自己体会到的东西对着洪老子说了一遍。洪老子听了不禁在心中叹道：不愧是卓功绝的孙子。红老子毫不吝啬地冲卓临之说道：“不错。所以我想到了为你克服这个问题的方法，只是……”卓临之果然如洪老子所想进行了追问：“还望老子直言！”
洪老子语重心长地说：“只是这法子过程万分辛苦，而且也没有别的捷径可走。.knsh.c那就是，炼体。”“炼体？”洪老子点点头。继续说道：“这炼体就是放弃一切内力和功法，去提高自己身体本身的潜在能力。”卓小公子听了之后就马上说：“老子，您尽管说怎么练，临之一定会做到的。”洪老子非常满意这呆子的态度。冲着卓临之说了一句：“你这呆子还算是有可取之处！”卓临之此时信心满满连洪老子的这句话都没有注意到，自然也没见到洪老子表现出的赞许的神色。
“这炼体的第一步，就是锤炼。老子我年轻的时候什么差事都干过，最满意的就是自己的锻造能力。这锻造的活儿很是考验一个人的臂力和耐力。”洪老子站在一个锻造炉前说道。卓临之听着暗暗记在了心中。又听见洪老子说：“而今夜你需要做的事将这一筐铁剑全部融完。”说着又指了指一旁的半身高的筐子。卓临之自然是没什么意见，但自己确实不知道这铁剑该怎么融。
洪老子又说：“现在，我就向你展示你该怎么融了这些铁剑。”卓临之听了点点头就向后退了一步，留出空地来。卓临之在一旁看着，洪老子先是抱起一把铁剑扔进炉子里，随后就开始推一旁的风箱，而在这过程之中，卓临之看得真切，洪老子这般岁数的人却真的是一点内力都没有用。
而洪老子一边推拉着风箱一边说道：“这控制风箱最重要的是对每一次力度的把握，而只有将恰到好是处的力量与适合的节奏结合才能控制好炉温。铸剑需折剑，所以只有控制好了炉温才能让这些铁剑的性能达到最佳，后面的铸剑才是有意义。”
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