南锋有时候会教阿离做菜。和颐和阿离都比较喜欢，南锋做出来的菜式。
“小姐，我这都吃胖了。”再次吃完东西，阿离有些不好意思的看看自己。
“以后忙完了，和南锋一样，都努力修炼。”和颐说完后，也看看自己，她也担心自己吃胖了。
南锋发现自己壮了不少，思考了一下，觉得负重铁衣在身上没什么感觉和影响，就到了训练场，找老学员更换了负重铁衣，直接到了一百八十斤，另外小臂上也戴上了负重护具，每个小手臂都扣上了二十斤的负重铁臂。
南锋没有一次性加太多，因为他要让身体适应，突然重量加太多，会耽误修炼。
南锋跑动的手声音再次大了，这让和颐愣了一下，看了之后就明白了是怎么回事。前段时间声音变小，是因为南锋能控制负重铁衣带来的负面影响，现在声音再次变大，那就说明南锋加重量了，做不到前段时间那样。
挥动战刀，南锋很辛苦，毕竟双臂上加了负重。
训练了一会，南锋脸上就见汗了，挥刀的手臂就有些抖。
“不管是什么时候，要么不出刀，出刀就必须要稳、要快，要准。”和颐开口说道，她不介意南锋休息，但介意南锋修炼的不对。
“不仅要稳、要快、要准，还得狠。”南锋低吼了一声，接着继续出刀，任由汗水在脸上流淌。
此时和颐说不出来是什么感觉，刀法要义她说了，但是没强调狠，她不希望，影响到南锋的性格，可现在南锋自己说出来了。
吃晚餐的时候，南锋拿着筷子的手有点抖。
“你还能行么，筷子拿不稳？”阿离伸手在南锋的手臂上打了一下。
铛！
出现了回声，阿离这一拍，拍在了负重护臂上。
“什么玩意儿？”阿离看看自己手，接着抓着南锋的袍袖拉开看了一下。
“护臂，戴了一对护臂。”南锋说完继续吃东西了。
这时候和颐明白了今天南锋为什么状态不佳，因为不只是躯干的负重，双臂也加负重了。
“能扛住么？”和颐开口询问道。
“很辛苦，但是我得努力，不努力不行啊。”南锋吃饱放下了碗筷，对着和颐和阿离点点头，接着离开了，脚步很重，带着新加码的负重铁衣，走路都很累。
“小姐，这家伙是疯了么？”看着南锋离开，阿离扭头看着和颐问道。
“他是要强的人，表面看着嘻嘻哈哈，但骨子里满是不服输。”
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