既然目标已经有了，那具体的方法呢？
许辰合上功法，想了一下，也很快就有了答案。
既然能量是转化成元气的前提。
那么只要不断地凝聚出能量就行。
主要也分为两大方向。
一个是运动。
所谓“动能升阳”，指的就是运动，能够提升人们体内的阳气。
阳气充足，百病消除，也能够延年益寿，活得更久。
而运动细分的话，又有很多个小方向。
比如练习养生功、晒太阳、跑步、举重和游泳等等项目。
而第二个大方向，就是吃一些有营养的食物。
比如各种肉类，坚果，还有各类养生食方等等。
这两个大方向，只要持之以恒地坚持下去，就能够快速地凝聚出能量。
当然了，除了这两个大方向之外，还有一些小的细节。
比如有规律的作息，固定的打坐静心时间，以及饮食的适量调配等等。
“这么看来，养生不仅是一门体力活，还是一门脑力活？”
许辰确定了目标和方法后，不禁笑着调侃了一句。
在这之前，他以为道士们居住在深山道观里面，每天除了打坐精修之外，就是睡觉吃饭。
没想到还要考虑那么多的事情？
当然了，对于目前的许辰来说，最重要的，只有两件事情。
第一件事，是获得属性点。
第二件事，就是积累能量。
巧合的是，不管是获得属性点，还是积累能量，都可以重合在一起。
因为在许辰进行运动和摄取有营养的食物时，不仅可以获得一定的属性点，还能够积累一些能量。
一举两得。
许辰立即开心地笑了起来。
他也没有犹豫，在脑海里面打开系统的属性面板，想看看目前的进展怎么样了。
很快，面板上出现了最新的资料。
【姓名：许辰】
【年龄：86】
【寿元：45天】
【力量：20】
【速度：17】
【防御：10】
【法力：0】
【功法：《五禽长寿功》（49/100）】
【属性点：0】
当许辰看到“功法”那一栏，显示着《五禽长寿功》的练习进度，来到了49遍时，立即眼睛一亮。
“还有51遍，就练完了这门养生功，也不知道下一次，会获得什么样的功法？”
许辰开始有些期待起来。
再看了一眼“法力”那一栏，发现还是显示着“0”的时候，暗自猜测起来。
“这个法力，应该是要等我体内的能量，积蓄到一定的地步后，再转化成后天之气，才会有所变化吧？”
因为法力又叫做元力。
是从后天之气提纯而成的一种特殊力量。
这种力量，能够施展出各种各样的道法，从而爆发出惊人的威力。
比如道长们施展出金光咒和掌心雷的时候，就需要这种力量作为支撑。
如果把能量看做是一行行的字体，那么后天之气就是一页纸，纸上记满了密密麻麻的文字。
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