“很好，大家都认识了吧，那么今天的训练就从现在开始了。先沿着球场慢跑5圈，热个身，把身体都活动开。”说完挥了挥手示意球队队长可以带着开始跑圈了。
马克跟着队伍慢慢的跑着，两圈下来以后身体就慢慢热了起来，很快剩下的三圈也跑完了，身体也完全活动开了。
跑完圈以后，就是一些简单的有球运动，像什么障碍带球训练，短距离传球训练和抢球游戏等等。
等到这些训练都差不多的时候，又开始分组进行专项训练，门将被门将教练带到一边，单独的训练去了。
作为新来的中场，马克既要在进攻小组里进行进攻训练，又要在防守小组里进行防守训练，主教练要通过训练来判断马克是作为进攻球员还是防守球员。
这些年来，中场球员在场上的作用愈发明显，对一支球队的提升也显得更加重要，一支球队中场的球员水平高，它的实力也低不到哪去，相反，如果一支球队中场不行，那真是要了命了，上限也高不到哪里，除非你在中场全放着工兵，和别人玩绞肉机。
现代足球的中场组合在场上任务很多，也很重要，既要组织进攻，又要负责球队的比赛节奏，还要在后卫线前搭起一层屏障，参与防守。
当然能做到这些的中场组合很少，比较典型的像瓜式巴萨的哈白布组合，和齐达内时期的皇马的黄金三中场，都做到了这些，在各自的时期都有过一段辉煌。
另外，现代足球还有一种中场球员，全能中场，也就是B2B，大部分人可能认为B2B的位置不需要很高的天赋，因为他们什么活都可以干，样样都行，样样都不拔尖。
但是如果想把这个位置踢出水平，我认为还是需要很高的天赋的。B2B模式的球员既要能够攻的上去，又要能够退的下来，进攻防守一把抓，没有很高的天赋是做不来的，这有点像全攻全守演变而来的位置。
踢这个位置的球员也容易给人一种硬汉，铁血的风格，因为他们往往满场飞奔，哪都能看见他们的身影，进攻能看见他们，防守也能看见，所以就会给观众一种铁人的感觉。
远的有捷克铁人，金球奖得主内德维德，近的有英格兰足坛的双德，都是这个位置的佼佼者。他们也是各自球队的队长，都给人一种球风很硬的感觉。
......
马克先是跟着防守小组进行防守训练，表现还算不错，虽然身体有点瘦弱，对抗比较差，但是他的下脚速率很快，很灵活，动作也简洁干净，也不和你拼身体，就是找准机会，迅速地出脚，把球捅出去，并且预判和拦截也都很出色。
一旁的助理教练，看着马克频频点头，这位新援防守端表现还算不错，就是身体对抗太差，好在他并不抗拒对抗，只需要增肌，增强对抗就行了。沃特森不动声色的在本子上写写画画，将马克的优点和缺点都写了下来。
防守训练结束，休息了一会，马克又去了进攻小组，这一次的训练就没有防守训练那么好了，只能算中规中矩，没有失误，同时也没有亮点。
但是场边的沃特森却在本子上写着“空间感不错，视野开阔，可攻善守，值得培养，会是一名不错的中场球员。”当然这一切，马克并不知道。
上午的训练就在这样的过程中，慢慢的结束了，球队解散去餐厅吃饭，然后休息一会，接着下午还有队内对抗赛。对抗赛主要是考察每位球员的状态，毕竟新赛季越来越近了，要让球员的状态都尽快恢复过来。
对抗赛，马克穿着黄背心被分到了替补一方，熟悉的几个队友，像拉尔森他们都在主力一方。
而一早上没见到的主教练亚历克斯·麦克利什也来到了训练场，站在了主力球员一方，而助理教练沃特森自然带着他们替补队了。
这场对抗赛，分上下半场，各40分钟，由体能教练客串裁判。与马克搭档中场的是今夏从埃弗顿免签来的中场李·卡斯利，今年已经34岁了，是一名防守作风凶悍的老将，按实力来说，毫无疑问算是球队的主力，不知怎么分到了替补这边。
一声哨响，主力队开球，拉尔森将球开出，传给主力队前锋，前锋回传给了主力队后卫，w.kansh.主力队这边并没急着一开始就抢攻，而是在后场倒脚了几分钟，好让自己的身体热起来。
替补队这边也没有冒然上抢，保持着阵型，随着足球的转移，被左右左右的调动着。突然主力队后卫一脚长传找到了前方的拉尔森，足球被拉尔森胸部卸下，马克连忙贴了上去，想把拉尔森挤开，奈何身体不允许，反而被拉尔森挤开了。
见此，拉尔森把球往前一趟，大步流星的追了上去，马克并没有放弃，虽然落后了半步，但是马克的速度比拉尔森快那么点，仍然紧紧的贴着拉尔森，小动作不断，又拉又拽，好歹没有让他速度起来。
一直留在后场的中场搭档卡斯利也一点点的挪了过来，准备联手断掉这一球，同时还不忘回头观察主力队前锋的位置，以防拉尔森传球。
拉尔森慢慢停下了脚步，见摆脱不掉，向前传球的空挡又被卡斯利封堵，无奈大脚将球斜传去了左边。
主力队边前卫沿着左路一路下底，然后起脚传中。然而不知道是踢呲了还是状态不在，这脚传中直接飞出了底线。主力队的进攻就此终结，老将卡斯利防守确实犀利，既帮马克协防住了拉尔森，又掐断了拉尔森往前输送的传球路线，只能说一声姜还是老的辣。
球门球，替补队门将球传给后卫，替补队也在后方开始倒脚。但是毕竟替补队水平有限，倒着倒着球就被断了，主力队立刻原地发动反击，足球三传两倒下被直塞进了禁区，主力队前锋在禁区接到球，不做任何调整，原地一脚抽射，将足球狠狠踢向球门方向。
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