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等东西发完后，凤锦珞吹了哨子，众人迅速集合，只见她站在一个高台上大声喊道：“你们手中拿的是两个沙袋，一个两斤重，现在我给大家示范一下，分别将两只沙袋绑在两只腿上！”
众人虽然不解这是干什么，但是也都纷纷照做了，刚开始大多数人还觉得很好奇，可是一会儿大家便明白，这沙袋的用处了。
“好了，现在开始练习负重跑步，每五圈休息一下，跑够二十圈在这里集合！”
“什么？天哪？二十圈已经很要人命了，现在还要绑着这个跑，岂不是更要命？”
下面一片喧哗，凤锦珞一声河东狮吼，吓得众人立马乖乖去跑步了！
只见她也绑着沙袋和众人一起跑，看到有些人掉队，就跟着他们身边陪着他们一起跑，不是鼓励就是说一些难听话激励他们？！
一个小时后，20圈总算跑完了，凤锦珞气息微喘的问道：“大家感觉怎么样？”
“还能怎么样，累啊，我感觉这腿都不是自己的了！”
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