凤云慢慢又后退到原处，心想，今天真是倒霉，以前在景炎山的时候，没进行修体，这下好了后悔也没有用了。
所谓的修体是人通过修炼筋骨使身体更加的柔韧，反应灵敏，结合传统的修炼秘籍，让人在武功提高的同时使人长寿，但不会夸张到成仙的地步，等级不同效果也不一样，入门阶段首先是筋骨要佳，在这四国当中，一般的普通百姓，只是强身健体，使自身的寿命能够多延长几年
修体分为初级，中级和高级这三个阶段，进入高级的人寥寥无几，一般修到中级，人的筋骨已经处于灵活的极限，不再突破
初级的人身体灵活，一般不怎么生病，身体体质很好，加上修炼传统的功夫，如遇到一般的斗殴可以自保，身体寿命可以活到一百五十多岁
中级人的身体灵活多变，可以瞬间消失在几十丈开外，一生很少生病，结合传统功夫可以达到很高的武术水平，要是身体中了剧毒也只有轻微的不适，吃点简单的解毒药即可，人的寿命可以延长到两百岁
高级阶段的人，在中级阶段的基础上可以保持年轻，就是你在什么年龄到达的高级阶段，你的容貌会一直保持在你达到高级阶段那一年的水平，直到去世，一般的高手到中级阶段就不进行高级阶段的修体了，因为一般男子不太重视容貌，修高级也只是为了维持容貌而已。
修到中级的人反而注重修炼武功
也就是说你不修体只修炼武功也是可以的，两者不冲突，只是只修炼武功，不能延长寿命，还有就是武功提高的有限，除非有哪个门派的秘籍，修炼修体的目的一是：可以使修炼武功的人非常容易提高到更高层次，拿轻功来说吧，一般只修武功不进行修体的人，在逃跑或者赶路时，用轻功也只能一段时间，然后体力就不行了，但是你有修体的话，轻功可以连续用上两天没事
但最最重要的还是在修体的同时，修炼传统的武功更重要，传统武功修到家了，结合了修体是不得了的事，但，你修体很厉害，传统武功不到火候，那你只是不容易生病，长寿而已。所以传统功夫很重要
第二个就是长寿
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