经过一个晚上的修炼，沈天叶消耗一空的法力已全部恢复，不仅如此，他身上的伤也已开始结痂，丝毫不再觉得疼痛。不得不说师叔亲手炼制的软灵膏就是神奇。
早上，苏玉柔带着沈天叶再次向暗夜森林进发。沈天叶不情不愿地跟上，拉着师叔的手苦苦哀求，请求她让自己休息一两天再训练。苏玉柔冷冷地望着他，只说了两个字：“放开！”
沈天叶打死都不放，不但不放，反而抓得更紧。师叔怒了，直接道：“再不放开，今天训练加倍。”
沈天叶像被蜜蜂蛰了一下般，立马松开了手。
苏玉柔暗自好笑，却仍紧绷着脸不理他。
在暗夜森林上空，苏玉柔冷着脸吩咐道：“跳下去。”
沈天叶百般推诿：“我不跳，我恐高，现在气喘胸闷还呕心想吐！”
苏玉柔没说话了，沈天叶正要松口气，师叔飞起一脚踢在他的屁股上。“啊！”沈天叶惨叫一声，现场真人表演了一番空中飞人秀，然后直接扑倒在了一片丛林之中。
昨天看我洗澡，今天踢我屁股，师叔还真是野蛮啊！沈天叶暗自腹诽道，抬起头，望了望四周。
“嚎呜~”前方七匹妖狼成倒三角型站着，正冷冷地望着他，站在最前方的妖狼身材高大、体态雄伟、气场十足，竟是昨日杀了个回马枪的那只头狼。
仇人相见分外眼红。沈天叶一下弹起，二话没说，给自己加上一个中等防护符，便直接向头狼杀了过去。几乎同时，七狼掉头就跑。沈天叶岂能让他们逃脱，背上黄金翼瞬间开启，身形一晃已追到众狼身前。破魂枪紧接着刺出……
数分钟后，沈天叶收回法器，头也不回地向暗夜森林外围跑去。原地只留下七具一阶追风狼的尸体。
半天后，沈天叶逃出暗夜森林。这次，他的形象与昨日相比并无二致，仍然如丧家之犬一般，衣衫褴褛，全身是伤。唯一不同的是，这次，他没有在暗夜森林出口处倒下，而是继续又走了两里路后这才栽倒在地。
回去后依然是泡水洗澡、涂药治伤、服丹修炼。当然，这次脱衣服的事没有再叫店小二代劳，而是沈天叶自己艰难地脱下。至于被师叔“偷窥”的乌龙事件，更是不可能再发生。
第二天圆满完成训练，师叔再次赐下了一粒培金丹。一夜修炼，很快到了第三天。训练继续。
一个月后，沈天叶实力大增。现在，普通的一阶追风狼群已经对他构成不了威胁。他可以轻松地应付一百只一阶追风狼的围攻。当然，数量再增加，他就有压力了。
之后，苏玉柔转移了训练阵地。这次，沈天叶对阵的不再是一阶追风狼，而换成了二阶巨猿。
二阶巨猿的速度没有追风狼快，但力量异常强大，沈天叶对上后，被打的比第一天进入狼窝时还惨。
和第一天进入暗夜森林一样，师叔对于沈天叶的受伤没有丝毫怜悯，经过一夜的打坐和疗伤后，第二天又将沈天叶无情地投向了那丑陋凶残的巨猿的怀抱。
于是，沈天叶再次被虐。
第三天，第四天……
又是一个月后，沈天叶力量大增，已经可以正面硬抗巨猿的进攻。在巨猿不懈地蹂躏之下，他的肉身也得到了进一步的锤炼，变得更加坚韧强大，《锻体诀》第一阶段彻底稳固。一个月后，沈天叶终于由被虐者变成了施虐者，在狠狠地蹂躏了巨猿一个多时辰之后，这才将之击杀，总算报了当初的一箭之仇。
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