赵天再次联想到了本体留下的《吞气法》《简易练体》这两部功法。
《吞气法》：吞气法是修真者入门最基本的功法，所谓吞气便是吞吐天地中灵气来蕴养自己的肉身以及保留灵气与体内进而施展手段以及突破至生命层次达到更高的境界。
吞气法修炼：第一修炼方案也是最简单直接的方法，盘膝而坐双手至于膝上，动作并不需要多么的标准化，盘膝而坐只是在吞气修炼中不让灵气在体内下行。那么双手至于膝上也只是为了让在吞气修炼中更加容易凝聚精神，去感受天地间的灵气。
第一修炼方案盘膝而坐，抛空脑中杂念，全身心的去感受体内的天生阳气或是天生阴气，这是人在出生后便有的一道先天灵气，男为阳气，女为阴气，在感受到体内的先天灵气后以自己的精神里去沟通引动体内的先天灵气，当然第一次修炼过程比较难。再能够引动体内的先天灵气时便达到了修炼资格。
修炼吞气法在引动体内先天灵气后便牵引先天灵气从丹田而出至口呼出，而后大概五息时间吸气，将先天灵气收回，先天灵气在这段时间会吸收附近天地灵气，而后引动先天灵气回归丹田，在将先天灵气吸回引动先天灵气回归丹田时需要屏息凝神不可呼气，否则先天灵气所裹挟的天地灵气会散掉。
再将先天灵灵气引回丹田后，调整自己呼吸，丹田内的先天灵气也会在这段时间将无用的空气排出！
将呼吸调整好以后再次运行吞气法，以此为循环即可！
第一修炼方案仅为童男童女使用！因为如果进行男女之事后体内的先天阳气和先天阴气会在此是相互消融！如果体内精元泄露但没有进行男女之事导致感悟不到体内先天灵气时可以服用相对应补气的药物将失去的补回。因为精元虽然泄露但并没有与另一道先天灵气交融抵消，只不过是气息变弱而已。
第二修炼方案：如果不是童男或童女也可以服用对应的灵物或者丹药强行或者强者的灌顶，跳过练气期踏入筑基期，在体内有天地灵气后以精神念引动天地灵气去修炼吞气法，但是修炼速度远远比不上第一修炼方案，而且也对修炼者自身的气运有着联系，如果气运不行或许一辈子也得不到一颗丹药或者一颗灵植更不要谈来自强者的灌顶！
第三修炼方案便适用于鬼修，直接以神魂沟通天地间的灵气直接纳入体内，效果要远远强过第一修炼方案和第二修炼方案，但是如果被人干扰极有可能会走火入魔！
《简易练体》：练体的第一基础就是练自己体内的12窍720穴和五脏六腑而后是筋骨皮！
所谓练体第一便是使用自己体内的天地灵气不断去冲刷自己体内的穴窍与五脏六腑以及筋骨皮，首先应引导灵气先冲刷12窍，灵气第一次引导时极为纯粹因为肉身穴窍并不能像丹田一样直接接受天地灵气所以会产生一些疼痛感，又因12窍是肉身里承受能力最强的所以要引导灵气走12窍，而后是720穴，灵气在走完穴窍会消掉一部分同时也会裹挟一些穴窍内的杂质，此时引导灵气冲刷自己的五脏六腑，因为灵气在经过穴窍时已经消磨掉一部分，此时给五脏六腑带来的不适感不会算是很大，如果此时去冲刷筋骨皮的话那么所剩灵气根本达不到对五脏六腑的锻炼，因此此时先冲刷五脏六腑而后去冲刷筋骨皮，最后灵气至于皮层排出，完成一周天的锻体！
这便是最简单的练体，也是为肉身打第一层基础，如果在智者引导下使用灵植则效果更佳，但如果自身乱用灵植的话很大概率会引起药性过猛或者药性相冲造成生命威胁！
“呼，天呐看来我的本体应该直接把这两部功法直接转成为了白话文了，这也让我不用浪费时间去研究了！看来我也该踏入修真者的世界了，既然已经接触到了，就闯一闯，不管未来怎样！去不去神农架在看吧，反正我自己现在也不一定非要去神农架才能修炼！”赵天在看完这两部功法心中也暗暗下了决定！
赵天还是个童男，可以直接修炼第一方案，没有说是要求追求机缘！当然这也归功于他落后于现代的爱情观！赵天的想法是以后结婚面对自己的爱人那么自己一定是要纯净的，不管他人怎样，首先自己要先做到，也因此这二十多年来赵天一直还保持着自己的童子之身。
赵天睁开了眼看了一眼窗外的天空，已经是晚上了，而后又看了看自己病床对面挂着的挂钟，现在是凌晨两点半！
赵天看完时间后心里想到：“都睡了一个月了，现在也睡不着，就试试看《吞气法》吧！”
随即赵天叫了一下对面的医护：“姐姐你回去休息吧，我有需要的话会按铃的！你在这里也睡不好，我现在的状态很好，不要这么照顾！”
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