“小伙子们，你们的情况我已经大致了解，现在开始训练吧！”贝克拍了拍手示意大家集合。
仇风他们五个围了过来。“我现在说说我的规矩，在我这里训练，我怎么说，你们就要怎么做，如果你们做不到，那就直接离开，我不会强求！
我帮助过很多NBA球星训练，无论你是凯文杜兰特还是泰森钱德勒，在我这里都是按照我的要求来训练的。怎么样，可以做到吗？”贝克问道。
五个人都开口说道“可以！”“那好我们现在就开始训练！”贝克说道。
“你们好好训练，一定要听贝克的话，我再去各个球场转转，看看有没有什么好苗子！”老K教练嘱咐他们过后就离开了训练馆。
“来，小伙子们过来站成一排，每个人之间两步的距离。”贝克示意大家排成一排。
然后贝克给他们五个人一个发了一个篮球，对他们说道“现在向上投篮，不用跳，投篮动作一定要标准，要保证球在最高点出手，并且球落下的时候要保证球稳稳的回到你的手上！”贝克严肃道。
五人听了以后就觉得，这有什么难的，一个个都开始投起来，然后都跑着去接下落的篮球。
“人不可以动！让球垂直下落到手中！”贝克厉声道。
人不可以动的情况下这个动作也只是略微有些难度，很快几个人这个动作就练的十分熟练了。
贝克见几个人练的差不多了，又说道“现在加上跳跃，继续做一百个！”
原地投的话还是很好掌握的，但是加上起跳的话，就会经常出现力道把握不稳的情况了。
五个人都有或多或少投偏的的情况，“仇风注意投篮姿势，手臂和手腕一定要保持L型。”贝克一边观察球员动作一边提醒他们做出修改。
仇风相比这些在美利坚本土长大的球员，基本功方面还是要逊色不少的。
很快五个人就完成了贝克的指标。“下面一个个的来，每个人用你们最擅长的手投篮，注意！是单手投篮，从篮下开始投。
进一球就后退一步接着投，如果没进，就接着投，在同一个地方三球没进，就结束投篮。”贝克又开始了新的训练方法。
然后仇风他们五人又开始按照贝克的要求来一个个的投篮。
“这个训练师贝克练得啥呀。练得东西奇奇怪怪的，也不知道有没有用！”已经练好的普拉姆利跟艾伦抱怨道。
“不管有没有用都要练。谁让他是训练师呢。”艾伦摇了摇头道。
五个人练完一轮以后，贝克又要求众人按照刚才的模式双手投篮，于是五人又开始了一轮投篮，投完篮以后每个人都是满头大汗。
“干的不错，伙计们！！！！”贝克夸奖道。
“这套训练方法我称之为辛里奇训练法，是曾经的公牛球星科克辛里奇的训练方法。
这套训练方法可以让你们能更好的控制出手，和投篮时的力道，从而让你们的投篮命中率提升。”贝克接着说道。
跟普拉姆利的不以为然不同，仇风经过这短短时间的训练，他发现贝克的训练方法确实是非常实用且有效的训练方法。
“有了贝克老师的训练方法，我的实力又能提升不少。”仇风兴奋的想道。
接下来贝克又让他们练习了罚球，常规投篮训练，传球训练和运球训练。真是把仇风他们五个累的够呛，随后贝克宣布训练结束。除了仇风以外的四个球员都坐在地上，喝能量饮料补充着体力。
仇风也喝了一些饮料来补充能量，然而他并没有休息，而是来到场上又开始投篮。今天虽然训练了三百个投篮，但是根本没达到仇风本来每天的训练量，仇风是个很自律的人，决定好的事情是一定要去完成的。
“你看看那个仇风，又在装模做样了！”普拉姆利跟艾伦怨声道。
“呵呵，一个黄皮肤的小子当然是想尽各种手段来博眼球了，不用理他！”艾伦不屑的笑道。
而另一边的英格拉姆和杰弗森则十分惊讶仇风居然如此的努力，杰弗森虽然和普拉姆利一个年级的，但是平时也是看不惯他那飞扬跋扈的样子。
“仇风还真是努力呢！”杰弗森赞道。“呵呵，可不能让他一个人出风头！”英格拉姆也拿着球上场投了起来！
“等等我！”杰弗森也随后上场。
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