“天下万物负阴而抱阳，冲气以为和。圣人法天顺地，不拘於俗，不诱於人，故贵在守和。
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存心中之气，以意送之，归脐下气海之中，夹之日月。左肾为日，右肾为月，此乃两畔同升合为一。即先存思右肾为月，白气入气海中，从脊右边，上至顶泥丸宫，眉间入三寸是也。却存历洞房宫；又历明堂宫，守寸双田下，历十二重楼，历绛宫，入气海金室，日月照两畔。”
“此为北冥神功总纲，你们三人且牢记于心，不得宣之于口，不得落纸成文。”无崖子道。
三人躬身称是。王语嫣见慕容复面有难色，想到他上次学小无相功时的窘态，知他文字功底不深，嘻嘻一笑开口道：“外公，这天下万物负阴而抱阳，冲气以为和，是何意思，孩儿不甚了解。”
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直至通篇总纲一句一句重复解释后，王语嫣看向慕容复，见他神色自若，似有所悟的样子，才闭口不言。
四人静坐片刻后，无崖子道：“若无疑虑，今日便先如此吧。”
三人起身称是，慕容复起身打开房门，见苏星河早在门口等候，侧身将他迎进屋来，又召开一名下人，吩咐准备饮食。
晚餐过后，包不同和风波恶已经可以下床活动，前来向苏星河道谢。苏星河不善言辞，慕容复打了个圆场后，吩咐二人这几日在参合庄休养，顺便所在还施水阁里找几本秘籍好好练武。
一夜无话，第二日众人用过早餐后，李青萝准备将无崖子迎回曼陀山庄居住，前来与慕容复商量。
这本是原来计划的一部分，慕容复自然没有意见，将参合庄事物交代一番，便随李青萝一起，请出无崖子和苏星河一同前往曼陀山庄。
到了曼陀山庄，无崖子先是参观了琅環玉洞，又在旁边的房屋内发现火油，枯枝，毒粉，所谓观一域而知全貌，自然能想象少林派前来问罪时，李青萝宁为玉碎不为瓦全的决心。
当下安排苏星河根据曼陀山庄特点，重新设计秘道机关，防止今后再有人偷入其中。
接下来几日，李青萝三人便开始修炼北冥神功总纲，将吸纳的内力尽数转化，是内力圆润如一。
李青萝和王语嫣所吸纳内力甚少，不过两天便完成的转化，以往施展武功，有十分力，却只能打出两三分的效果。
此时内力运转顺畅，圆润如意，十分力就能发出十分的效果。李青萝再与端、平二人交手，不过十来招便可取胜。
慕容复所吸纳内力却是有多又杂，足足花费了十余天才将体内真气尽数纳归己身。
每次运行总纲，内息便奔腾鼓荡，似乎要从全身十万八千个毛孔中冲将出来，偏生处处碰壁，冲突不出。煞是痛苦难捱。
好在无崖子提前已经告知过他，有了心理准备。行功片刻，便觉丹田中的内息已散入奇经八脉，丹田内又是如竹之空、似谷之虚，而全身振奋，说不出的畅快。
他体内的内力，均已为他散入经穴，尽皆化为己有，自是精神大振。须知不同内力若只积于丹田，不加融合，则稍一运使，便互相冲突，内脏如经刀割。
若非有北冥神功强行催动，他早已暴毙而亡。但如今如散入经穴，再汇而为一，那便多一分强一分了。
这一日察觉到自身内力再无一丝运转不畅，修炼总纲亦可纳气藏穴，自知体内隐患尽数消除，于是前来找无崖子汇报进度。
“师父，弟子今日已将吸纳的内力尽数纳为己用。”
“嗯，此隐患消除，你此时在江湖上已是难逢敌手。”无崖子道。
慕容复心中一喜，道：“谢师父成全！”
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