拳家有云：“未学打，先站桩”，“无腰无马不成功夫”，“大动不如小动，小动不如不动，不动之动乃是生生不已之动”，这些都说明了站桩在武功修炼过程中极其重要。
站桩是武术中最独特的修炼方法，它是以静站的方法养练气息，增强力量，锻炼周身气血的活畅，达到强身、健身、养身、防身的目的。
当然，这是对于从没有修炼过任何武功的普通人，但放在巴里身上就可以省略掉这一步，毕竟以巴里的身体素质，站桩对他来说已经没有用了。
不用站桩后，那么就表示巴里可以开始真正的国术练习，对于教给巴里什么国术，李天经过这两天的考虑，已经不再想要把咏春教给巴里，不是说李天舍不得，而是以他对巴里性格的理解，他实在不适合咏春这一门细腻的格斗拳法。
巴里的性格本来就有些优柔寡断，更是做事情有些急躁，而咏春拳法要的是那种心平气和的人修炼，要是巴里能站桩三个月或者是一年，那么巴里到是能学习咏春，可是巴里没有经过站桩，也就没有被磨掉菱角，这使得想要在短时间内掌控一门国术就有些难度了。
到是有一门国术非常适合现在的巴里，那就是八极拳。
李天虽然没有特地去修炼过八极拳，但他还是非常精通八极拳这一门至刚的拳法，毕竟在漫威快百年的时间，他学会的国术拳法可是非常多，加上他本身实力就非常强悍，又有九阳神功这一门作弊的神功存在，什么武功不是一学就会，一会就精，根本不用花费多少时间去学习。
八极拳属于短打拳法、其动作极为刚猛，可谓拳出有种势不可挡之事，在技击手法上讲求寸截寸拿、硬打硬开，真正具有一般所述挨、帮、挤、靠、崩、撼之特点，发力于脚跟，行于腰际，贯手指尖，故暴发力极大、极富有技击之特色。
由于八极拳动作刚劲、朴实无华、发力爆猛、大有“晃膀撞天倒，跺脚震九州”之势。因此有“文有太极安天下，武有八极定乾坤”之说。
八极拳闻名于其刚猛暴烈的拳风，同时也闻名于其进身靠打的招式，绝招“铁山靠”便是其中翘楚，铁山靠出招猛烈至极，打人是不死就重伤。
而八极弟子们习练“铁山靠”时，更是非常残酷，常常会用自己的身体去靠墙、靠树、靠桩，可想而知其威力之大，而在练成这一招时候，八极弟子可谓每个人浑身都带伤，要是没有得到及时的救治，可能万年就会被病魔所折磨，所以，一般八极弟子都会有一身不错的疗伤能力，因为这叫做久病成良医。
“铁山靠”在进招之时的关键就是进身，以“打人如亲吻”的距离接近对手，用肩部撞击对方，其看似以肩部为发力点，实则结合了腰胯部的扭转力，合全身之力向对方靠去，给人极大的伤害，将人摔倒。
此外，八极拳是非常讲求实战、打练结合的拳种之一，猛起硬落、硬开对方之门，连连进发是八极拳技击中的最大特色，它具有很强的实战价值，部队、武警中操练的擒拿、背摔、格斗等，都吸收了八极拳的某些特点。
前世时空，很多人都知道有中南海保镖，但就是从没有人见过，不过，网上有人就猜测，中南海保镖肯定修炼过八极拳，因为一般人在修炼八极拳的时候，都谨记八极拳精神，而八极拳的精神讲究的是十六字诀，即“忠肝义胆、以身做盾、舍身无我、临危当先”。
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