首先是俯卧撑和仰卧起坐，几个人都撑了过来，随后的平板支撑，叶皓涵和蒋才琨便受不了了，是不是往下掉，向孙昆拿了一个竹条，谁偷懒就抽谁屁股。
“啊～”在一阵阵悲鸣声中，三组俯卧撑，仰卧起坐和一分钟平板支撑总算结束了。
在短暂休息过后，便开始了平躺抬腿收腹练习，向孙昆看到有人脚后跟着地了，就是一脚踢屁股上。下一个是蛙跳篮球场一圈，各做完一组，所有人都已经精疲力尽了，基本上已经瘫坐在地上了，但是向孙昆可没有放过他们的意思。
“最后去爬一趟山，回来晚自习，最后一个给我再来一组体能训练！快！”
“不～！！！！”几个人虽然集体抗议，但还是跑到山上拿着字条下来了，八点多他们刚好到达，他们所有人都直接虚脱着，腿都伸不直地走进了自己的房间。
向孙昆突然把每个人的门都踹开，说道：“谁告诉你们在这儿晚自习的，去我房间。”
“哎呦～”几个人鬼哭狼嚎，艰难地下床，一步一步走进了向孙昆的“鬼宅”，向孙昆打开电视，几个人坐在凳子上，看着枯燥的网课。
到了十点多，他们总算可以回房休息了。
叶皓涵根本没有力气再去聊天了，给向漓溶发了一个晚安便赶紧睡觉了。
第二天早上六点五十，向孙昆依然不依不饶地把每个人房间踹开，“起床了！起床了！”
迷迷糊糊中摸到衣服，在被窝里穿上衣服下床了，八个人集合在篮球场，向孙昆一声令下他们便去跑山。
“等会。”向孙昆叫道，几个人停在门口，向孙昆给没人一个竹篮，每个竹篮里面有石头。
“每个竹篮十公斤，背着他跑山，而且今天不是拿字条这么简单了，到达山顶以后把给我从上面拿好压在竹条上面的石头，拿着石头带着字条给我走下来。”
“啊～”又是一阵唉声叹气。
“快点！”向孙昆一吼，几人根本不敢回嘴赶紧拿上竹篮跑山。
这一次跑得就很慢了，一直到了八点二十几才跑完山，几个人下来更是累的汗如雨下，向孙昆也煮好了早饭。
众人吃完早饭，便开始了基本功练习。
基本功练完，就是4v4全场比赛。
叶皓涵对位蒋才琨，唐彦宏对位蒋顺，谢泽邦对位段金宇，洛冥凡对位杨鹏翔。
比赛开始，杨鹏翔跳球得手，传给谢泽邦，谢泽邦中距离假变向干拔直接衍射段金宇打板进球，2:0。
叶皓涵传给唐彦宏，唐彦宏连续胯下以后看到段金宇跑位的位置，三分线外传给段金宇，段金宇背身单打谢泽邦，炸球，合球，转身暴扣隔扣谢泽邦，2:2。
杨鹏翔底线发球给蒋才琨，蒋才琨体前变向背后绕球，再接胯下运球，再跳步被后绕球，侧撤步三分球衍射叶皓涵。
打铁，洛冥凡起跳，段金宇直接抢下篮板球传给叶皓涵，叶皓涵快攻上篮，“砰”谢泽邦钉板大帽还以颜色，长传杨鹏翔，杨鹏翔扣篮得手，4:2。
蒋顺盖帽唐彦宏，持球快攻，三分线外急停，传给杨鹏翔，跑位到三分线左边底角，杨鹏翔假扣真传蒋顺，蒋顺三分出手空心妥妥入网，7:2。
↑返回顶部↑