热身完毕，同学们列队站好，黑带独成一排，其它色带每七人一排按色带高地一一站好。
罗杰站到小师妹身旁，对她特别小声地说道：“那么，白色带，哪些新生就还是归你呗，其他的这些花花绿绿的就归我了哈，场地一人一半，我前你后，行不？”
小师妹还能说啥，只能照做呗，带着十来个白色带的转身走到了后边，列队站好不提。
罗杰看到该走的都走了，便让这些黑色带的去拿些双叶靶，让他们按身高分两个人一组，每组两个脚靶，列队站好。
双叶靶又叫小脚靶，单手可握，灵活轻便，不过对拿靶人有一定的要求，拿不好的话会伤队友的膝盖。
由于身高的关系，五个黑带也没内部整合，而是一人匹配到了一个身高差不多的色带队友，数人互相立正敬礼，开始了第二天的训练。
训练的内容也并不复杂，将孩子们会的腿法都练了一下，算是测试一下静态下的基本功。托CTL的福，除了后踢后摆两个转身的基本腿法，绿色带以上基本能将所有剩下的腿法都踢得像模像样了，蓝色带的基本也学会了所有腿法，只不过还有许多旁枝末节的问题罢了。
每踢一组腿法，罗杰都会大概讲一下有没有错误动作，当然不会细讲，也不会重点攻略，那是道馆的工作，那是小师妹的工作，他的工作重是挑选五个能当陪练的学生一起和一线队训练，否则只是浪费时间罢了。
踢完固定腿法，时间已经过去了一个钟头，还剩下半个小时的时间，罗杰将和他差不多身高的邢圣叫了出来，接过他手中的脚靶，随后别在腰上，让他做好准备。
然后对大家说道：“接下来我们试着练习一下组合腿法的反应靶，什么叫组合腿法？很简单，每三个腿法到无个腿法为一组，无需固定排列，前后都可，比如横踢下劈加反击横踢，来……”
一声令下，罗杰迅速出靶，邢圣亦是迅速踢出三腿，不过动作较为别扭，衔接较慢。
“再来……”
罗杰迅速出靶，还是横踢的靶型，不过给的却是前脚横踢的靶位。
邢圣却先是做了个换腿动作，随后才起脚横踢，不过还没落地，罗杰手中的双叶靶已经拍在了他的肩膀上了。
“哝，这就叫反应靶，迅速出靶，给对方反应，反应不过来，你就打他一下，嗯。都听好了啊！对手可不会给你调整步伐的机会！破绽也只有那么一瞬间罢了，踢不中或者反应慢了，那就活该被反击，再来一次！”
罗杰又是迅速出靶，还是横踢的靶型，这次是放到了头部的高度，给的是后脚靶位。
这是个高横踢的靶位，邢圣一脚踢中，落地之前，罗杰又是迅速出靶，两个脚靶相交顶在了邢圣的胸前高度。
邢圣落地起跳，一脚反击跳后踢命中脚靶，安稳落地，罗杰最后出靶给的是双飞踢靶位，不过第一脚对准的是前脚。
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