“好吧。”李康宁看着眼前的三个粉丝，有些无奈“那我们先做点简单的，这个叫《达摩闭息功》是基础中的基础，不要问，达摩是佛教的创始人。这是一门调节呼吸的训练法，清早起来练一遍可惜很快唤醒身体，而且练好了比赛场上也用得到。”简单的说了一下技术要点，指挥三人摆好架势。四人便呼吸吐纳起来。
曼彻斯特风水不错，勉强算得上依山傍水。英国工业衰落以后，也不像以前那样浓烟滚滚了，空气比伯明翰还要好一些。
呼吸吐纳二十分钟，就要进行下一步训练，开筋。所谓练武最重要就是练体，没有好的身体素质做支撑，拳法练的再花哨也没有，既不好看也没有实战能力。开筋其实就是运动拉伸，只不过比普通的拉伸难度大了一些，激烈了一些。
“嗷！法克，这是瑜伽吗！停手师傅！不要啊！”普通的拉伸三人肯定没问题，进阶版的刚一开始李康宁就给他们治的喵喵叫。
为了不影响粉丝的积极性，李康宁最后还带他们打了一套罗汉拳娱乐了一下才算结束早上的训练。
因为索尔福德全部杯赛覆没，只有联赛可以踢，所以赛程不是很紧凑。这一周就只有对阵罗瑟汉姆的一场比赛在明天举行。
因为球队的伤病潮，所以教练有意给球员减负，比赛前一天的训练只有战术和团队配合。因为李康宁初来乍到，和球队磨合不够，主教练麦克勒姆还是没有把他分入主力组。不过这次训练主力组的几位再也不敢在李康宁头上动土了，全程专心踢球。李康宁也可见于此。
不过训练完李康宁还是被团团包围，以邓恩为首的索市流氓一定要李康宁再表演一次功夫。李康宁无奈只好给耍了一套双节棍。
一套棍法耍的围观群众变成星星眼。李康宁的粉丝肉眼可见的疯狂+1，黑又硬中卫甚至喋喋不休的要带李康宁去酒吧帮他撩妹，直到李康宁握起了沙包大的拳头。
要说李小龙真是牛逼，短短几部电影就把双节棍这个奇门兵器推广到了全世界。李康宁决定以后有了名气一定要去拍电影。现在先把球踢好再说。
周末，索尔福德主场对阵罗瑟汉姆的联赛如期开赛。李康宁坐在替补席，首发双中场是邓恩加布恩图。布恩图是南非人，本来是来英国留学的，因为运动能力很强在大学校队表现不错被业余队相中，慢慢踢到英乙的。听他的经历也能想象他的技术是有多糙，在场上只能做一些防守的工作和处理一些安全球。
因为邓恩在中场独木难支，很快索尔福德的场面就被罗瑟汉姆所压制。主教练麦克勒姆显然是对这个场面有预料，赛前准备的时候就把进攻重要放在边路。球到了边路也不玩什么花活，找到机会就往中路炸。成就成，不成就回去防守。索尔福德贯彻还不错，龟缩的非常彻底，场面一度非常沉闷。
“太功利了！”李康宁看的昏昏欲睡，只能起身去活动区慢跑。
中午在第41分钟，索尔福德球门被破。罗瑟汉姆抓住了定位球的机会，攻破了索尔福德的球门。己方后卫芬利在黑又硬的直接对话中败给对方黑人中卫，被人骑在头上把球顶进。
罗瑟汉姆中卫铁树开花，疯狂庆祝，在场面和客队观众互动了好半天才在裁判的催促下回到球场，剩下的几分钟索尔福德也没组织起什么像样的进攻上半场就结束了。
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