今天是篮球队的第一次训练，郭旭很早就起床了，洗漱完毕之后就直奔篮球馆去了。
郭旭是第一个到球馆的，他来到器材室把装球的车子推到了球馆内，拿了一个篮球就开始运球了。
郭旭运了一会儿球，其他队友都陆陆续续来了。等队友都到齐后，郭旭就开始点名。点完名张林来到了球馆内，平时训练其他三位教练一般不会来，他们毕竟都有自己的工作，所以今天只有张林来了。
“教练，已经点完名了，所有球员都到了。”
“嗯。”张林嗯了一声。
“今天是第一天训练，你们都很准时啊。不多说了，先热热身，围着球馆跑十圈。”说完，队员们都你看我我看你的，没有一个人动。
张林看着没有一个人动，就说：“怎么，都不愿意跑？”
“教练，热热身就跑十圈啊，有点多了吧？”说话的是刘宇阳。
“是啊，教练，热个身跑十圈，这球馆可不小啊。”程子玉看刘宇阳开口了，自己也随声附和。
“怎么，嫌多？刘宇阳，程子玉，你们两个十五圈，其他人有意见可以提，提一个意见加五圈，上不封顶。”张林停了一会，又说：“怎么了，没有意见了吗？没有意见就开始跑吧。”
张林的话音刚落，张宇就开始跑了，郭旭看到张宇跑了，自己也跟着跑。其他人也不敢再提意见了，都跑了起来。
“我去，这教练也太狠了吧，热个身就跑十圈，一会热完身不知道还有啥。没想到第一天训练就来这么猛的。”
“是啊，跑吧，嫌累就退出篮球队，没人拦你。”
“那不可能，跑个十圈是没有问题的，跑起来。”
“郭旭，你现在也算代理队长了，你能不能找教练商量商量，热身这十圈能不能改成五圈啊，一会还有其他训练呢。”刘宇阳边跑边对郭旭说。
“你少来，我可不想被加圈。”
郭旭和刘宇阳正说着呢，程子玉也赶了上来。
“郭旭，我觉得这十圈确实多了，就是热个身而已，跑个五圈就行了。”
“两位，都别说了，省点力气跑圈吧。”
程刘二人眼见没有办法说服郭旭，不再说话开始跑圈了。球馆的一圈其实也不算大，让他们跑十圈他们都能跑下来。十圈很快就跑完了，刘宇阳和程子玉两人还在跑着接下来的几圈。
“你们两个快点，大家都在等你们呢。”张林在一边喊着。
张林刚一喊完，他们两人就开始加速了。很快剩余的几圈都跑完了。
“好了，都跑完了吧。我说一点，以后每天来先点名，点完名之后开始集体跑圈，今天我就不说了，你们中间有的人少跑一圈，别以为我没看就不知道，下不为例。”
“是。”所有人齐声喊道。
“我说一下今天的训练内容，今天主要是体能训练，跑圈只是热身。接下来就是更为残酷的体能训练。第一项冲刺跑，从球场这边的底线跑到另一边的底线，我会记录你们每个人的时间，最后一名会有奖励。好了，谁先来。”
球员们你看看我，我看看你，就是没有一个人先站出来。
“没人吗？那我点名了。郭旭，就你了，你第一个。”
郭旭一听点到自己名字，就从人群中站了出来，来到了场内的一侧底线。
“做好准备了吗？我喊开始你就开始跑，全力冲刺。”
“准备好了，教练。”
“好，开始。”
郭旭听到张林喊了开始，就一下子冲了出去。张林看到郭旭冲出去的一瞬间按下了秒表。
郭旭一眨眼的功夫就冲到了对面的底线。
“下一个。”
站出来的是刘洛，刘洛看到郭旭已经跑完，第二个站到了底线上。
“开始。”
刘洛也是箭一般的冲了出去，眨眼就到另一侧的底线。
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