把捡来的枯枝堆起一个中空的小木堆，李宗保盘腿坐在了地上，把弓和箭壶从背上解了下来方便活动，但长弓和箭壶仍然放在离手边不远处的地上，方便随时取用。
从怀中取出了个火折子，打开这是李宗保早上就准备好的，火折子这东西虽然方便好用，但是里面的火绒并不能存放太长时间。
打开火折子，李宗保用力往里面吹了口气，顿时火折子中冒出了星星点点的火光。
把刚刚一些捡到的一些枯草放进火折子里，看见枯草燃烧起来，马上取出放到小木堆的中间，并在小火苗上面放上一点易燃的干草，把头凑近过去用力吹了两口气，火焰顿时就窜了起来。
对着眼还在不远处躺着的李天成喊道：“天成，过来。”
李天成应了一声，有些不情不愿的爬了起来，走到老爹刚生好的火堆旁边，面对面和老爹盘膝坐下：“爹，咋了。”
李宗保说：“把干粮和水取出来吧。”
李天成解开背上的行囊，看到行囊上密密的针脚，李天成明白了这肯定是老妈给他们准备的。
这小包有两层，外面的那层布料已经在李天成爬山的途中被李天成的汗水润湿了，里面那层却是依然干燥。
从包里取出两块早就烙好的馍馍，李天成学着老爹的样子从小木堆中翻找出一根枯枝用外面小包外面的那层布细细地把枯枝一头擦擦干净，插进一块馍馍里，举着另外一头把饼放在火上烘烤着，连带着身上的一丝凉意被这个小火堆烘烤地无影无踪。
眼见大饼两面烘烤出了焦黄色地硬壳，李宗保把大饼从枯枝上取了下来，一块一块地撕着送入嘴中，李天成马上有样学样，也取下了大饼，撕成一块一块地放在嘴中。
顿时，一股小麦的香气混合烘焙的焦香充斥着李天成的口腔。
就在李天成感受着食物的满足感时，李宗保开口了：“快吃吧，吃完了我给你讲解下《强体诀》修炼的基本原理。”
听到老爹说要教自己修炼，李天成也不细品了，立马三口并作两口把食物塞入嘴中，嘴里面塞得满满的一边嚼着一边含糊不清的说道：“老别，我哧往了，你亏嗦把。”
李宗保看见李天成着急切地样子也是觉得好笑，从腰上解下了装着烈酒的水囊，摇了摇，发现只剩一半左右了，想起下午时候李天成弄洒的那一半酒水，甚是可惜。
打开瓶塞，李宗保稍微犹豫了一下，似乎是想抿一口，但是只是稍微闻了一下，并未饮用，又塞上了塞子，把水囊放回了腰上挂着。
李天成顿感好奇，老爹喜欢喝酒自己是知道的，每次进山前都要带一水囊。老爹是怎么了，这酒都打开来了也没喝一口，但是想到自己下午浪费的那些烈酒不禁也不好意思问老爹为啥不喝，毕竟是自己弄洒了那些酒，自己也不好问，就不触老爹这个霉头了。
李宗保放下水囊，等着李天成把嘴里的食物嚼完吞下，才不急不缓地说道：“炼体前，先要学会打坐，打坐是为了让自己静心，闭目盘膝而坐，调整气息，凝神静息，心无旁骛，感受自我身体变化。
打坐有几个要诀你且谨记
脊直，肩张，头中正，平肩，闭眼，虚灵顶，
即打坐脊背一定要直，肩膀舒张，不要歪头，下颌微收，后脑稍稍向后收放，肩膀要平，闭上眼，头颈放松，感受着头有一种往上顶的感觉，但是不是让你真的把头往上顶，有了这种顶劲，便说明打坐成功。”
李天成根据老爹所说几个要诀，盘膝坐下，很快就学会了打坐并感受到了头顶那种所谓的虚灵顶的感觉。
李宗保看着李天成学习如此之快，又心中暗道孺子可教也，接着说道：“下面就是跟你讲解正式修炼。
根据《强体诀》所言，炼体第一层为强经，人体共有十二个经脉分布在人体的四肢，与人体内的各个脏腑相对应，这十二经脉分别为手三阴经，包括手太阴肺经，手厥阴心包经，手少阴心经，手三阳经，包括手阳明大肠经，手少阳三焦经，手太阳小肠经，足三阳经，包括足阳明胃经，足少阳胆经，足太阳膀胱经，足三阴经，包括足太阴脾经，足厥阴肝经，足少阴肾经。
强经强经，就是修炼强化经脉，强化经脉地同时因为这十二经脉与人体脏腑各为表里，强化经脉就是强化脏腑。知道了这些基础经络就知道了原理，但是在第一层前面其实还有最重要的一步——气感。”
“气感？”李天成听到这个词，一下想到了上辈子那些所谓的气功大师拿来骗人的词语，不禁有些好奇地嘀咕了出来。
李宗保点点头，说道：“对，气感，对于你没有接触过炼体来说可能觉得这是个玄而又玄的名词，但其实气感很简单，说白了就是四个字——得气有感，是体内气血活动产生的种种感觉，比如说冷热酸麻胀跳痛，其实都是一种感觉，气感也是，这是炼体最难入门的地方。我当初也没有人教，自己摸索着三年多才摸索出来点门道，把手伸过来。”
李天成低下头，看了看自己的两只手，尴尬的抬起头问道：“老爹啊，左手还是右手？”李宗保一口老血呛在喉咙里，只能默念：自己生的自己生的，然后还是耐心的说：“无所谓，随便哪只手都一样。”
李天成的哦了一声，乖巧地把自己地右手伸向李宗保。
李宗保用右手保抓住李天成的右手的大拇指说道：“闭上眼，仔细感受，此为手太阴肺经运行路线。”说着自己也闭上了眼，开启内视。
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