“得到亦失去，失去亦得到”，不管是在人际交往中还是在生活中，赢取良好心态的关键就在于运用“加法思维”——多看自己所得到的，少看自己所错失的。在心理学中，“加法思维”是一种极为提倡的思维方式，它有利于人们形成正向的思维，保持开朗明快的心境与情绪，促进问题的顺利解决。
日本的春山茂雄曾写过一本《脑内革命》的畅销书，该书的主要论点便是要求人们进行加法思维。比如今天你被老板大骂一通，那么你应该这样想，老板是信任我的忍耐力和精神修养的；老板是重视我的行为的。与加法思维相反的是减法思维或负思维，同样是挨骂，有的人被骂了一通之后马上精神萎靡，忧心忡忡，老板是左右看我不顺眼，老板这样做贬损了我的价值……
研究发现，运用加法思维时，脑内会分泌出有利于身心的荷尔蒙——脑内吗啡，可以帮人迅速摆脱痛苦，使人心情舒畅，处于最佳的精神状态；而在运用减法思维时，脑内则会分泌出有害身心的毒性荷尔蒙，破坏人的身心健康。
不幸的是，很多人都会陷入“减法思维”之中，以至于现代人的忧郁症状越来越严重，甚至忧郁症还被“世界卫生组织”预言为人类“二十一世纪第三大疾病”！此现象的严重可见一般。
有一位年轻人，在大学即将毕业时报考了研究所，并同时找到了一份较为理想的工作。然而，命运之神并没有一直青睐他，他研究所没有考上，也丢了这份工作，连女朋友也跟他提出了分手。遭遇如此挫折的他从此变得一蹶不振，心灰意冷。
一日，在一位朋友的劝说下，他走进了心理咨询室。他向心理咨询师忧愁地说，“我的研究所没了，工作也没了，女朋友也离我而去，我现在一无所有！”在听完年轻人的倾诉之后，咨询师微笑着询问了他几个问题：
“怎以会一无所有呢？”“想一想，五年前，你有大学文凭吗？”“没有。”“对啊，与五年前的你相比，你现在多了一张名牌大学的文凭啊！”
“五年前的你，有一技之长吗？”“没有。”“对啊，与五年前的你相比，你现在有了一定的工作实力与社会基础，比起五年前好多了！”
“五年前的你，有女朋友吗？”“没有。”“所以，与五年前的你相比，你多了一次宝贵的感情经历与人生体验，而且，你还在大学里交到了许多知心朋友，积累了许多人脉资源。与五年前相比，你已经很富有了啊！”
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