103号特种大队新兵连的健身室配置齐全，各种练习器械都有，九个班轮流使用，提前申请。
恶狼申请了下午1:00——1:30的训练时间，七班十名新兵现在列队在健身室前列队等候。
12:55恶狼铁青着一张脸来到队列前，花猫和四脚蛇知道是怎么回事，大气都不敢喘，就怕这狠犊子迁怒到自己头上。
点完名七班的人依次进入健身室，然后开始自由练习，这算是下午第一场热身运动。
队员们会选择一些自己欠缺的地方进行训练，陈涛还在恢复训练当中，于是选择了跑步机。
下午这半个小时的训练主要目的是热身，为下面高强度科目训练做准备，恶狼一般情况不会干涉队员们的训练。
半个小时很快过去，七班的人从健身室出来，外面冬雪带队的三班正在等候。
两个班错身而过时仿佛有电流在闪动，彼此间因为上一场比试提前进入到了对抗阶段。
第二个训练科目是投掷训练，要求新兵投掷三百次手榴弹，每次必须投掷在80米外才行，往往一次训练下来新兵的手都感觉不是自己的了。
陈涛为了身体更平衡，两只手轮流训练，其实投掷训练不单单锻炼了手臂和手腕，还有腰部力量，如果你不能很好的利用腰部力量，那么单靠手臂无法将手榴弹投掷到80米外。
他很小心，因为训练时没有协调好身体话很容易伤到腰部，腰部是人体发力最重要位置，大部分动作都需要借助到它才能发挥出最大威力。
恶狼一直在关注陈涛，发现陈涛的投掷动作很规范和标准，速度不快，效率却很高，十次中有九次投掷在80米外。
其它人感觉到了恶狼对陈涛的特别关注，既羡慕又恐惧，心情极为复杂。
大熊用手肘碰了碰陈涛，朝他身后沉默的可怕的恶狼努了努嘴。陈涛微笑着摇摇头，表示没事。
整个训练按部就班，新兵们完成后一个个揉着右手来到边上休息，陈涛最慢，不过也在五分钟后双手各完成150次，正准备休息，恶狼的身影就到了面前。
“为什么要用两只手投掷？”
“报告，这样身体的力量会更平衡一点，而且在战时不会因为经常投掷的手受伤无法进行投掷。”
“很好，那就再投掷300次。”
其它的人皆是惊愕地看向恶狼，这家伙太过分了，训练量直接翻了一倍，想谋杀吗！
陈涛迟疑了一下，就再次走向训练地，默默地开始重新按照要求做投掷训练。
不管是新兵还是老兵，训练受伤大多是在疲劳状态下发生，因为身体和意识无法统一，明明想投掷出去，身体却没有跟上，于是就悲剧了。
陈涛对此很清楚，所以训练的速度更慢了，每一次投掷都会在蓄势到最佳状态才进行，不过有时候不是人能控制住的，特别是疲劳这种无形杀手，双手各投掷一百次后他感觉整个手臂都在轻微发颤，这是用力过度的缘故。
其它人当然也注意到了这一点，心想要是自己的话能不能完成后面的训练。
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