一直泡在木桶里的王辰突然醒了过来，发现天已经亮了连忙起身准备穿上衣物，站起来的时候发现木桶里的水变得脏乎乎的十分恶心，在房间里走出来的木羽说到：“这是你身体里的毒素，将毒素排出修炼效果事半功倍。”随后王辰被木羽带到了一个瀑布底下，并且告诉王辰说到：“如果你可以在这做瀑布底下打坐并且坚持一天一夜的时间你在练体境怕是举世无敌。”因为修炼的同时身体的力量也随之增加，想在瀑布底下打坐一天一夜没有凝神境的力量基本是不可能完成的。
那么一说让王辰有了斗志，气宇轩昂的走到瀑布底下，刚到达瀑布下面就顶不住压力倒在了地上，木羽见到说：“今天你要是不能在普通底下坚持一个小时那你今天就别回来了，等你什么时候可以坚持一个小时了你在回家。”王辰点了点头，开始埋头苦练刚开始王辰想要投机取巧站在瀑布水流比较小的地方，所承受的压力也比较小，让木羽看到之后木羽勃然大怒并说到：“你王辰天生神力比普通的孩子体质都要更强，就算这样的你居然还投机取巧，修炼岂是儿戏，再让我发现你投机取巧我就把你扔到山林里。”王辰吓得不敢吭声只能慢慢的适应，刚开始王辰只能在瀑布中心位置待一分钟，经过半天的努力王辰经历了一次又一次的失败，现在可以在瀑布之下待两个小时。
木羽看到后十分满意并且夸赞王辰说到：“好一个臭小子居然超额完成了我给你的任务，跟我回到家中我给你一份奖励！！！”王辰心中大笑，默默的跟着木羽来到家中，之见木羽居然又换了一个新的木桶，王辰的脸仿佛已经拉到了地面，木羽笑着说：“年轻人是修炼最快最好的时候现在一定要把握住，等到了我这个年纪想提升就难了。”王辰点了点头，一下就钻进了木桶里开始了昨天一样的修炼……………
清晨木羽准备去喊王辰起床，发现王辰已经不在木桶里了，木羽往瀑布所在的地方走去看到王辰在瀑布底下昏迷了，木羽急忙跑到王辰旁边去勘察王辰的情况，发现王辰是因为长时间呆在瀑布之下，瀑布的压力比较大导致王辰昏迷了，木羽心中一直在责怪自己，并在口袋里掏出一瓶药丸，名叫“精力丹”其功效也跟名字相对应，就是补充精力的丹药。
王辰在两个小时后醒来，看着木羽说到：“叔叔我在这里待了多久了”
木羽说到：“是我的一时疏忽导致的，你在这里待了大概六七个小时，都是叔叔的不好。”
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